ピラティスでは 3回 10回 100回 で身体に大きな変化を感じると言われています。 そして、身体のたんぱく質の細胞は3か月程で代謝されると言われています。 3か月間、12回のレッスンで、自分の身体の基礎体力をしっかりつけていきませんか？ ピラティスは1回でも効果がありますが、継続する事でちょっとガタついた身体を立て直しながら、呼吸法もしっかり身につけていく事で疲れにく身体を目指していきます。 筋肉を鍛えるというより「整える」感覚で、しなやかで動きやすい身体を目指しましょう！