忙しく働く人のためのアイデアを生み出す脳を作るストレッチ瞑想

2021.12.06 11:08~
講師: >

対象

瞑想が気になるけどやったことがない方

定員

99人

スローモーションな動きをしながら、筋肉の伸張性収縮(力を入れたまま伸ばしていく)させてストレッチすることで、意識が集中していき「気づき」が生まれる。体にフォーカスしながら心が穏やかに整い、そして脳は活性化して深い瞑想状態に入れるのがストレッチ瞑想の特徴です。
《効果》    
・体幹が整う
・ボディメイク&痩身効果
・スタイルアップ&姿勢改善
・筋肉の活性化とホルモンバランスの改善
・脳の活性化によるハイパフォーマンス
・ストレスマネージメント
・丹田開発による心の安静化
・ストレッチが持つ健康増進効果
・マッスルコントロールによる動作機能改善

タイムスケジュール

<60分 LIVE>
・5分:ストレッチ瞑想とは
・5分:現状確認
・40分:ストレッチ瞑想実践
・5分:瞑想
・10分:質疑応答

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