現役ナースが教える、健康美ボディトレーニング(二の腕スッキリ編)

2021.03.02 01:46~
講師: >

対象

一人では運動を続けられない方

定員

99人

身体づくりの基本である、骨盤と肩甲骨を正しく使って、日々の生活をおくるだけでも太りにくい身体を一緒に作っていきましょう!!

看護師の視点・知識とベリーダンスをベースにした、マッサージや筋トレ、ストレッチを組み合わせたエクササイズで、効かせたい筋肉をしっかり動かして理想の体づくりをすることができます。

マッサージ→筋肉トレーニング→ストレッチ
の順番で、より効果的に健康的で美しいボディを手に入れる美ボディトレーニング。

今回は【二の腕スッキリ編】。

楽しく身体を動かしてスッキリ二の腕を手に入れましょう♪



★他のセミナーでは以下のトレーニングも実施!

◎ウェストくびれ編
◎キュッと美尻編
◎ポッコリおなか編

※詳しくは講師ページをチェックしてください♪

タイムスケジュール

<60分 LIVE>
・5分:ウォーミングアップ
・20分:基本の動き (肩甲骨まわり, 骨盤まわり)
・15分:二の腕スッキリトレーニング
・10分:ストレッチ
・10分:質疑応答

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