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はじめてピラティス~美脚編~

担当:蓮井 慶子

受講料200ポイント
上限人数20人
開催日2020年11月19日(木) 10:00~
対象足のむくみが気になる方
足の冷えが気になる方
股関節が硬い!と感じている方
内容股関節が硬い。
股関節が痛い。
というお悩みはありませんか?
ピラティスでは腹筋を動かすとともに、股関節にもしっかりアプローチしていきます。
股関節を動かす事で、足への血流がよくなりますので「足の冷え」「足のむくみ」にも効果的です。

デスクワークで座りっぱなし、床座りが多くて股関節や腰が痛い。なんて方にお勧めのレッスンです。
股関節だけでなく、太ももやふくらはぎの動きも加えることで、足全体の形を整えていくレッスンです。
アジェンダ<30分>
5分…本日の内容を説明します
5分…呼吸/ウォームアップ
15分…エクササイズ
5分…質問
備考ヨガマットが敷ける位の広さと、バスタオルを1枚ご用意ください。

 

2020年11月19日(木)
10:00~