はじめてピラティス~美脚編~

2021.03.02 01:47~
講師: >

対象

足のむくみが気になる方

定員

20人

股関節が硬い。
股関節が痛い。
というお悩みはありませんか?
ピラティスでは腹筋を動かすとともに、股関節にもしっかりアプローチしていきます。
股関節を動かす事で、足への血流がよくなりますので「足の冷え」「足のむくみ」にも効果的です。

デスクワークで座りっぱなし、床座りが多くて股関節や腰が痛い。なんて方にお勧めのレッスンです。
股関節だけでなく、太ももやふくらはぎの動きも加えることで、足全体の形を整えていくレッスンです。

タイムスケジュール

<30分>
5分…本日の内容を説明します
5分…呼吸/ウォームアップ
15分…エクササイズ
5分…質問

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