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はじめてピラティス～小顔編～

担当：蓮井 慶子

受講料200ポイント
上限人数20人
開催日2020年10月22日(木) 10:00～
対象顔のむくみが気になる方
猫背が気になる方
首肩こりが気になる方
内容ピラティスはお腹の筋肉だけでなく、全身の筋肉を動かします。
背中や首肩、胸周りの筋肉を動かす事で「顔のむくみ」や「首肩こり」などの緩和にも効果的です。
上半身を動かしてほぐす事で、呼吸が楽になるので疲労改善にも適しています。

デスクワークやお子さんの抱っこなどでの「猫背」が気になる方にも効果的です。

背中は意外と酷使されている割にケアが行き届いていない事も多く、背中の硬さは冷えの要因にも。
どこを動かすと身体がほぐれていくかを感じながら、上半身を丁寧に動かしていくレッスンです。
アジェンダ＜30分＞
5分…本日の内容を説明します
5分…呼吸/ウォームアップ
15分…エクササイズ
5分…質問
備考ヨガマットが敷ける位の広さと、バスタオルを1枚ご用意ください。

 

2020年10月22日(木)
10:00～