はじめてピラティス~骨盤編~

2021.12.01 10:17~
講師: >

対象

腰痛予防したい方

定員

20人

ピラティスは腹筋の中でも、身体の内側にある部分を良く動かします。

この部分がしっかりと機能する事で、姿勢の改善や腰痛予防になります。

コルセットのように身体を支えていますので、この部分を動かすことでお腹周りの代謝UP効果も期待できます。

妊娠中や出産で負担がかかる部分ですので、産後ママの身体のケアにも最適です。

はじめてピラティスを体験される方にも分かりやすく丁寧にゆっくりと進めていきますので、普段意識がしづらいお腹の中の方の筋肉を無理なく動かせるレッスンです。

タイムスケジュール

<30分>
5分…本日の内容を説明します
5分…呼吸/ウォームアップ
15分…エクササイズ
5分…質問

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