趣味

PMSの心と体の改善法

2021.03.20 10:00~
講師:吉川 和代 >

対象

生理前にこんな症状が出てくる方
・倦怠感や眠気
・むくみ
・食欲増加
・便秘
・頭痛や腰痛や肩こり
・めまい
・イライラする
・無気力、情緒不安定
・感情のコントロールができない
など
そして、将来「更年期障害」の予防をしたい方

定員

10人

今、PMSで悩んでいる女性は、全体の「7割~8割」いると言われています。
なので、生理前のしんどさやイライラは「当たり前」と思っている方も多いですよね。
でも、その症状は当たり前ではありません。

なぜPMSが起きやすくなるのか?
まずは、「女性ホルモンとPMSの関係」から詳しくお伝えしていきます。

そして、「PMSチェックシート」で今の状況を把握していきましょう。
その後に、「体と心の改善法」をお伝えします。
●体:PMSが治まる生活習慣
●心:「自分の感情を整理していくワーク」のやり方

皆さんのPMSがなくなり、毎日がHAPPYとなりますように!

タイムスケジュール

全60分

10分 女性ホルモンとPMSの関係

10分 ワーク「PMSチェックシート」

30分 ワーク「体と心の改善法」

10分 質疑応答

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