趣味
PMSの心と体の改善法
2024.04.20 09:49～
講師：吉川 和代 >
対象
生理前にこんな症状が出てくる方
・倦怠感や眠気
・むくみ
・食欲増加
・便秘
・頭痛や腰痛や肩こり
・めまい
・イライラする
・無気力、情緒不安定
・感情のコントロールができない
など
そして、将来「更年期障害」の予防をしたい方
定員
10人
今、ＰＭＳで悩んでいる女性は、全体の「７割～８割」いると言われています。
なので、生理前のしんどさやイライラは「当たり前」と思っている方も多いですよね。
でも、その症状は当たり前ではありません。
なぜＰＭＳが起きやすくなるのか？
まずは、「女性ホルモンとＰＭＳの関係」から詳しくお伝えしていきます。
そして、「ＰＭＳチェックシート」で今の状況を把握していきましょう。
その後に、「体と心の改善法」をお伝えします。
●体：ＰＭＳが治まる生活習慣
●心：「自分の感情を整理していくワーク」のやり方
皆さんのＰＭＳがなくなり、毎日がHAPPYとなりますように！
タイムスケジュール
全60分
10分 女性ホルモンとＰＭＳの関係
10分 ワーク「ＰＭＳチェックシート」
30分 ワーク「体と心の改善法」
10分 質疑応答
