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ゆるヨガリラックスで1週間の疲れをリフレッシュ
2024.04.20 07:57～
講師： >
対象
一週間の疲れを取りたい方
定員
99人
ゆったりした動きのリラックス系ハタヨガです。「しめる」「ゆるめる」を意識してカラダとココロの緊張をどんどん緩めていきます。終わった後には大の字で違和感なく眠れるようになります。
・腰まわり
・体幹部
・太もも
・お尻
・肩まわり
ここを順番にリリースしていきます。
呼吸法と最後はボディスキャンしてカラダの力の抜き方を学びます。
タイムスケジュール
＜60分 LIVE＞
・5分：カラダの状態を聞く
・5分：呼吸法
・10分：ウォーミングアップ
・15分：リラックス系ヨガ
・10分：ボディスキャン
・5分：クロージング
・10分：質疑応答
