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現役ナースが教える、健康美ボディトレーニング(キュッと美尻編)

担当：青島加奈

受講料300ポイント
上限人数99人
対象一人では運動を続けられない方
太りにくい身体を手に入れたい方
自分に自信をもってキラキラ輝きたい方
内容身体づくりの基本である、骨盤と肩甲骨を正しく使って、日々の生活をおくるだけでも太りにくい身体を一緒に作っていきましょう！！

看護師の視点・知識とベリーダンスをベースにした、マッサージや筋トレ、ストレッチを組み合わせたエクササイズで、効かせたい筋肉をしっかり動かして健康で理想的な体づくりをすることができます。

マッサージ→筋肉トレーニング→ストレッチ
の順番で、より効果的に健康的で美しいボディを手に入れる美ボディトレーニング。

今回は【キュッと美尻編】
しっかり身体を効果的に動かしてキュッと美尻を手に入れましょう♪


★他のセミナーでは以下のトレーニングも実施！

◎二の腕スッキリ編
◎ウェストくびれ編
◎ポッコリおなか編

※詳しくは講師ページをチェック！
アジェンダ＜60分　LIVE＞
・5分：ウォーミングアップ
・20分：基本の動き(肩甲骨まわり, 骨盤まわり）
・15分：キュッと美尻トレーニング
・10分：ストレッチ
・10分：質疑応答
備考準備する物
ヨガマットもしくはバスタオル、水分